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Wir rechnen nach der Empfehlung: 10 Tage · BBK

Notvorrat-Rechner: wie viel Wasser, Lebensmittel und Strom Ihr Haushalt braucht

Der Rechner ermittelt Ihren Notvorrat nach der offiziellen Empfehlung für Deutschland: 10 Tage Selbstversorgung nach den Leitlinien des BBK.

Das BBK rechnet in seiner Broschüre „Vorsorgen für Krisen und Katastrophen“ (Stand 11/2025) mit 2 Litern Wasser pro Person und Tag, davon 0,5 Liter zum Kochen, und schreibt, dass schon ein Vorrat für zumindest drei Tage sehr hilft; für Lebensmittel nimmt der Rechner 2.200 kcal pro Person und Tag aus dem Vorratskalkulator der BLE. Kinder rechnen wir mit dem 0,7-Fachen der Wassermenge und dem 0,65-Fachen der Kalorien eines Erwachsenen – das ist unsere Annahme.

PrepGear ist ein unabhängiges Angebot. Wir sind weder mit dem BBK noch mit dem Bundesinnenministerium oder den Katastrophenschutzbehörden der Länder verbunden, handeln nicht in deren Auftrag und haben keine Freigabe von ihnen – wir stützen uns ausschließlich auf ihre öffentlich zugänglichen Empfehlungen.

Empfehlung, nach der wir rechnen

DE BBK — 10 Tage

Haushalt
Was ohne Strom weiterlaufen soll – Wh pro Tag, gerechnet für Ihren Haushalt

Die Werte für CPAP-Gerät und Sauerstoffkonzentrator sind unsere Schätzung auf Basis typischer Katalogangaben, keine Norm: für den Konzentrator rechnen wir mit 350 W und acht Betriebsstunden am Tag. Prüfen Sie das Typenschild Ihres Geräts und stimmen Sie den Versorgungsplan mit Ihrem Arzt ab. Ein beheizter Befeuchter und ein beheizter Schlauch können den Verbrauch eines CPAP-Geräts verdoppeln oder verdreifachen. Läuft der Konzentrator rund um die Uhr, ist der Bedarf ein Mehrfaches unseres Tageswerts, und keine Powerstation für den Hausgebrauch hält das durch. Einen Anspruch auf bevorzugte Wiederversorgung durch den Netzbetreiber kennen wir für Deutschland nicht – planen Sie nicht damit. Klären Sie stattdessen mit Ihrem Arzt oder Ihrer Klinik, wohin Sie bei einem längeren Stromausfall gehen, und fragen Sie Ihren Gerätelieferanten nach einer Notstromlösung für Ihr Modell.

Gerechnet für: 2 Erwachsene und 1 Kind, 10 Tage, Wohnung ohne zugänglichen Keller, ohne Gasherd; Strom für Smartphones, LED-Licht und Radio.

Wasser
135 l

14 Kanister à 10 l · 54 l nach BBK-Empfehlung (Trinken und Kochen; Kinder mit Faktor 0,7 – unsere Annahme) + 81 l Hygiene – unsere Schätzung, keine BBK-Vorgabe

Lebensmittel
38,3 kg

58.300 kcal insgesamt

Energie
2.250 Wh

180 Wh pro Tag × 10 Tage · inklusive 25 % Aufschlag für Verluste

Powerstation
—

nicht nötig – Ihr Tagesbedarf liegt unter 600 Wh (unsere Schwelle): Licht und Radio laufen mit Batterien, die Handys mit Powerbanks. Wie viele Sie brauchen, steht in der Einkaufsliste.

Ohne Keller muss der gesamte Vorrat in die Wohnung passen – rechnen Sie beim Wasser damit. So viel Wasser passt nicht in eine Wohnung. Ein realistischer Plan: ein kleinerer Vorrat, ein Wasserfilter und das Wissen, wo es in der Umgebung Wasser gibt. Ein Elektroherd funktioniert ohne Strom nicht. Um 30 l Wasser zu kochen, brauchen Sie einen Campingkocher (nur im Freien) und etwa 2 Gaskartuschen à 230 g, nur für das Abkochwasser; ein warmes Essen braucht zusätzlich Gas. Wo Sie Schutz suchen, hängt von der Gefahr ab, nicht vom Gebäudetyp: bei Hochwasser geht es nach oben, bei Schadstoffen nach innen und Fenster abdichten. Diese Seite berechnet Vorräte und ersetzt keine Anweisungen der Behörden. Solarmodul: im Sommer ~50 W, im Winter ~200 W. Im Dezember rechnen wir mit 0,9 Spitzenstunden am Tag statt etwa 4 im Sommer – unser Faustwert aus PVGIS-Daten (siehe Methodik). Deshalb rechnen wir beide Varianten.

Genauer für Ihren Ort und Ihre Geräte: Solarertrag im Winter Notstromaggregat berechnen: Watt und Anlaufstrom Powerstation-Rechner: Laufzeit und Watt Welche Powerstation: Vergleich nach Datenblatt Kochen ohne Strom: Gas, Kartuschen und Akku

So haben wir gerechnet
Position Wh / pro Tag
Smartphones laden, eine Ladung je Person und Tag 45
LED-Beleuchtung, 5 h täglich – Grundlicht plus eine Leuchte je Person 125
Radio 10
Router und Glasfasermodem (ONT) rund um die Uhr aus
Kühlschrank im Taktbetrieb aus
CPAP-Gerät, eine Nacht (ohne beheizten Befeuchter) aus
Sauerstoffkonzentrator, stationär – 350 W × 8 h aus
Heizungs- oder Brunnenpumpe aus
Gastherme oder Ölheizung, 80 W rund um die Uhr (unsere Annahme: Zündung, Regelung, Pumpe) aus
Summe pro Tag 180

Quelle der Empfehlung: BBK, „Vorsorgen für Krisen und Katastrophen“ (Stand 11/2025); Kalorien: BLE, Vorratskalkulator

Selbsttest

Wie lange kommen Sie mit dem aus, was Sie schon zu Hause haben?

Der Rechner oben sagt, was Sie kaufen sollten. Diese Frage ist die umgekehrte: Rechnen Sie aus, für wie viele Stunden der Vorrat reicht, der bereits in Ihrem Schrank steht. Um die Antwort zu erfahren, müssen Sie nichts kaufen.

Zählen Sie Flaschen und Kanister. Der Wasserhahn zählt nicht – wir nehmen an, dass er nicht läuft.

Eine Dose Bohnen hat grob 400 kcal, eine Packung Nudeln etwa 1500 kcal. Schätzen Sie ruhig – es geht um die Größenordnung, nicht um Genauigkeit.

Auf einer Powerbank steht meist die Kapazität in mAh. In den Zellen sind das mAh × 3,7 V geteilt durch 1.000 – bei 20.000 mAh etwa 74 Wh; nach den Wandlungsverlusten bleiben je nach Gerät etwa 45 bis 56 Wh nutzbar – die Einkaufsliste rechnet mit 55 Wh, also mit 75 % (unsere Annahme). Bei einer Powerstation rechnen Sie mit etwa 80 % der Angabe auf dem Gehäuse (unsere Annahme). Tragen Sie die nutzbare Energie ein.

0%

Tragen Sie ein, was Sie zu Hause haben. Null ist auch eine Antwort – und dann ist das Ergebnis am lehrreichsten.

Wir rechnen mit demselben Bedarf wie der Rechner oben. Das ist eine Schätzung für ein ruhiges Zuhause ohne Strom, keine Überlebensprognose.

Ihre Notvorrat-Liste: was Sie kaufen sollten – und in welcher Reihenfolge

Die Liste ergibt sich aus Ihrer Berechnung oben. Sie beginnen oben – Positionen, die als unverzichtbar markiert sind, sind auch dann sinnvoll, wenn Sie sonst nichts kaufen. Sie ist nicht vollständig: Hausapotheke und persönliche Medikamente, Erste-Hilfe-Material, Hygieneartikel und wichtige Dokumente berücksichtigt dieser Planer nicht – was dazugehört, steht in der Checkliste des BBK, verlinkt in den häufigen Fragen unten.

Werbung/Affiliate-Links: Einige Links auf dieser Seite sind Affiliate-Links. Wenn Sie über diese Links kaufen, erhalten wir eine Provision vom Händler. Der Preis für Sie ändert sich nicht. Die Reihenfolge der Produkte hängt nicht von der Provision ab – siehe Methodik. Methodik

Knappes Budget? Fangen Sie mit dem an, was wenig kostet und viel abdeckt: Taschenlampen, ein Radio und Wasser, das Sie in vorhandene Flaschen abfüllen. Die teuren Positionen weiter oben in der Liste haben Zeit.

  1. 1 / 13 unverzichtbar hier anfangen 6 Stk.

    Wasserkanister, 10 l

    Warum: so viele Kanister passen nach unserer Schätzung in Ihre Wohnung – die berechnete Menge ist größer. Den Rest decken Sie anders: beim ersten Anzeichen einer Störung alles abfüllen, was noch aus der Leitung kommt, und Wasser von außerhalb aufbereiten; siehe den Eintrag „Wasserfilter“

    Günstiger: Flaschenwasser im Sixpack – günstiger und in einer Wohnung ohne Keller oft die praktischere Form: Ein 10-l-Kanister braucht eine freie Stellfläche am Stück, Sixpacks verteilen Sie unters Bett, in den Schrank und hinter das Sofa. Insgesamt brauchen sie etwas mehr Raum und müssen öfter ausgetauscht werden

    Preis liegt uns nicht vor

    Geschätzte Preisspanne: 60,00 € – 114,00 € eigene Erhebung in deutschen Shops, Stand 06.09.2026

    Im Partnershop: Werbung 24.10.2026

    Preis und Lieferbarkeit der Positionen aus dem Shop-Katalog haben wir am angegebenen Tag auf der Produktseite des Shops abgeglichen; Beschreibung und technische Angaben liefert der Händler, geprüft haben wir sie nicht. Bei Positionen aus unserem eigenen Katalog vergleichen wir zusätzlich die Daten mit den Unterlagen des Herstellers. Die Kurzbezeichnungen der Positionen aus Shop-Katalogen bilden wir aus Marke, Modell und den Angaben des Shops; wo das nicht eindeutig geht, steht der englische Produktname des Shops. Die Produktseiten von VEVOR, zu denen unsere Links führen, sind englischsprachig.

  2. 2 / 13 unverzichtbar 1 Stk.

    Wasserfilter

    Warum: der berechnete Vorrat passt nicht in Ihre Wohnung. Wir rechnen damit, dass sich ohne zugänglichen Keller rund 60 l unterbringen lassen und mit Keller rund 120 l – unsere eigene Schätzung. Kaufen Sie so viele Kanister, wie Sie tatsächlich aufstellen können; den Rest decken Sie auf zwei Wegen: Füllen Sie beim ersten Anzeichen einer Störung alles ab, was noch aus der Leitung kommt, und bereiten Sie Wasser von außerhalb auf. Wichtig dabei: Ein Aktivkohlefilter entfernt keine Krankheitserreger – Angaben wie „Blei und Chlor“ betreffen die Chemie, nicht die Keime, und was in der Produktbeschreibung nicht ausdrücklich steht, leistet der Filter auch nicht. Wasser aus unbekannter Quelle müssen Sie deshalb zusätzlich abkochen oder mit Entkeimungstabletten behandeln; ohne Strom brauchen Sie dafür eine Kochstelle ohne Netzanschluss – bei einem Elektroherd steht der Campingkocher dafür ebenfalls auf dieser Liste

    Günstiger: Entkeimungstabletten (Chlordioxid oder NaDCC) – sie kosten einen Bruchteil des Filters und decken genau das ab, was ein Kohlefilter nicht kann: die Entkeimung. Chemische Verunreinigungen und Metalle entfernen sie dagegen nicht, und die Einwirkzeit auf der Packung müssen Sie einhalten

    22,10 € je Stk. LifeStraw Personal Water Filter

    Bedarf: 1 Stk. · insgesamt ca. 22,10 €

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    Im Partnershop: Werbung 24.10.2026

    Preis und Lieferbarkeit der Positionen aus dem Shop-Katalog haben wir am angegebenen Tag auf der Produktseite des Shops abgeglichen; Beschreibung und technische Angaben liefert der Händler, geprüft haben wir sie nicht. Bei Positionen aus unserem eigenen Katalog vergleichen wir zusätzlich die Daten mit den Unterlagen des Herstellers. Die Kurzbezeichnungen der Positionen aus Shop-Katalogen bilden wir aus Marke, Modell und den Angaben des Shops; wo das nicht eindeutig geht, steht der englische Produktname des Shops. Die Produktseiten von VEVOR, zu denen unsere Links führen, sind englischsprachig.

  3. 3 / 13 unverzichtbar 38,3 kg

    Lang haltbare Lebensmittel

    Warum: so viel wiegt der Vorrat, der den täglichen Kalorienbedarf Ihres Haushalts für den gewählten Zeitraum deckt

    Günstiger: Reis, Nudeln, Haferflocken, Konserven und Öl – dieselben Kalorien für einen Bruchteil des Preises gefriergetrockneter Gerichte. Zwei Nachteile: sie wiegen ein Mehrfaches, und das meiste muss gekocht werden, also brauchen Sie ohne Strom den Kocher weiter unten in dieser Liste

    0,89 € je Stk. (500 g · 1860 kcal) Gut & Günstig Haferflocken kernig 500 g

    Bedarf: 32 Stk. · insgesamt ca. 28,48 €

    Das oben genannte Gewicht gilt für Konserven und Trockenprodukte. Gefriergetrocknete Lebensmittel wiegen bei gleicher Kalorienzahl nur einen Bruchteil davon – und auf sie bezieht sich der Preis daneben.

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  4. 4 / 13 unverzichtbar 1 Stk.

    Campingkocher (nur im Freien verwenden)

    Warum: Sie haben keinen Gasherd angegeben – ein Elektroherd ist ohne Strom tot, und ein Teil des Vorrats braucht heißes Wasser. Wo Sie damit kochen dürfen, entscheidet nicht der Preis: Einen Camping-Kocher mit Gaskartusche führt das BBK unter „Damit sollten Sie nur im Freien kochen“, in Räumen dagegen einen Gaskocher, „wenn er für die Nutzung in Innenräumen zugelassen ist“ (BBK-Broschüre, Stand 11/2025, Seite 22). Ob Ihr Gerät diese Zulassung hat, steht in seiner Anleitung – und nur dort

    41,03 € je Stk. MSR PocketRocket 2

    Bedarf: 1 Stk. · insgesamt ca. 41,03 €

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  5. 5 / 13 unverzichtbar 2 Stk.

    Gaskartuschen 230 g (für das Abkochwasser)

    Warum: so viel Gas brauchen Sie, um das Wasser für den gesamten gewählten Zeitraum abzukochen

    Preis liegt uns nicht vor

    Geschätzte Preisspanne: 6,00 € – 11,00 € eigene Erhebung in deutschen Shops, Stand 06.09.2026

    Für diese Position haben wir kein Partnerangebot. Sie bekommen sie im Supermarkt, im Baumarkt oder im Elektrofachhandel. Wo eine Norm gilt, steht sie in der Bezeichnung der Position und auf der Verpackung.

  6. 6 / 13 unverzichtbar hier anfangen 1 Stk.

    CO-Melder nach EN 50291

    Warum: wo Gas verbrannt wird, entsteht Kohlenmonoxid, wenn die Verbrennung unvollständig ist – beim vorhandenen Gasherd und bei einem Kocher mit Zulassung für Innenräume. Auch das BBK rät zu „geprüften und zugelassenen Kohlenmonoxid-Meldern“. Kohlenmonoxid ist geruch- und farblos; der Melder kostet wenig und ist die einzige Position der Liste, die eine Vergiftung überhaupt anzeigt. Er ersetzt aber keine Zulassung: ein Camping-Kocher gehört auch mit Melder nach draußen

    49,99 € je Stk. Ei Electronics Ei208D

    Bedarf: 1 Stk. · insgesamt ca. 49,99 €

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  7. 7 / 13 unverzichtbar hier anfangen 1 Stk.

    Hausapotheke und Vorrat an eigenen Medikamenten

    Warum: das BBK nennt die Hausapotheke gleichrangig neben Wasser und Lebensmitteln, nicht unter „falls noch Platz ist“. Verbandmaterial und Schmerzmittel teilt der ganze Haushalt, verschreibungspflichtige Medikamente teilt niemand: wie viel davon für den ganzen Zeitraum reicht, klären Sie mit Ihrer Ärztin oder Ihrem Arzt, nicht mit einem Rechner

    Preis liegt uns nicht vor

    Geschätzte Preisspanne: 15,00 € – 40,00 € eigene Erhebung in deutschen Shops, Stand 06.09.2026

    Für diese Position haben wir kein Partnerangebot. Eine fertige Hausapotheke und rezeptfreie Mittel bekommen Sie in der Apotheke; den Vorrat an verschreibungspflichtigen Medikamenten sprechen Sie mit Ihrer Ärztin oder Ihrem Arzt ab.

  8. 8 / 13 unverzichtbar hier anfangen 3 Stk.

    Taschenlampen mit Batterien, eine pro Person

    Warum: die Dunkelheit beginnt in der ersten Nacht und betrifft jedes Haushaltsmitglied einzeln; das ist die günstigste Position auf dieser Liste und die erste, die fehlt. Kerzen sind kein günstigerer Ersatz – sie geben wenig Licht, und in einer dicht schließenden Wohnung mit Kunststofffenstern sind sie ein reales Brandrisiko

    21,71 € je Stk. Petzl TIKKINA

    Bedarf: 3 Stk. · insgesamt ca. 65,13 €

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  9. 9 / 13 unverzichtbar hier anfangen 1 Stk.

    Kurbelradio oder Batterieradio

    Warum: wenn Strom und Mobilfunk ausfallen, bleibt das Radio der einzige Kanal für Meldungen der Behörden

    Preis liegt uns nicht vor

    Geschätzte Preisspanne: 70,00 € – 100,00 € eigene Erhebung in deutschen Shops, Stand 06.09.2026

    Für diese Position haben wir kein Partnerangebot. Sie bekommen sie im Supermarkt, im Baumarkt oder im Elektrofachhandel. Wo eine Norm gilt, steht sie in der Bezeichnung der Position und auf der Verpackung.

  10. 10 / 13 unverzichtbar 3 Stk.

    Thermounterwäsche und Mütze, je eine pro Person

    Warum: Ihre Heizung braucht Strom, auch wenn sie mit Gas oder Öl heizt: Fernwärme, Gastherme und Wärmepumpe laufen über Pumpen und Steuerungen. Ohne Strom springt eine Gastherme genauso wenig an wie eine Elektroheizung, und die Räume kühlen im Winter schnell aus

    Günstiger: das, was schon im Schrank liegt – Funktionsunterwäsche, Fleece, Wollsocken und Mütze. Kaufen müssen Sie nur, was fehlt; diese Position steht auf der Liste, damit Sie nachsehen, nicht damit Sie kaufen

    22,49 € je Stk. engelbert strauss e.s. Funktions-Longsleeve basis-warm

    Bedarf: 3 Stk. · insgesamt ca. 67,47 €

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  11. 11 / 13 unverzichtbar 3 Stk.

    Schlafsack, Komforttemperatur 0 °C oder niedriger

    Warum: die Nacht ist am kältesten, und eine ausgekühlte Wohnung wird bis zum Morgen nicht wieder warm. Ein Schlafsack hält die eigene Körperwärme und funktioniert unabhängig davon, ob in den Heizkörpern etwas ist

    Günstiger: zwei Bettdecken übereinander plus eine Wolldecke obendrauf – wärmer als eine dicke. Dem Schlafsack nur darin unterlegen, dass Kopf und Schultern nicht bedeckt sind

    Preis liegt uns nicht vor

    Geschätzte Preisspanne: 135,00 € – 300,00 € eigene Erhebung in deutschen Shops, Stand 06.09.2026

    Für diese Position haben wir kein Partnerangebot. Sie bekommen sie im Supermarkt, im Baumarkt oder im Elektrofachhandel. Wo eine Norm gilt, steht sie in der Bezeichnung der Position und auf der Verpackung.

  12. 12 / 13 wichtig 9 Stk.

    Powerbank ab 20.000 mAh

    Warum: bei Ihrem Bedarf lohnt sich keine Powerstation: Licht und Radio aus dieser Liste laufen mit Batterien, zu laden bleiben die Smartphones. Die Stückzahl ist für den ganzen gewählten Zeitraum gerechnet: etwa 15 Wh je Person und Tag fürs Laden und rund 55 Wh, die von einer Powerbank mit 20.000 mAh beim Handy ankommen (beides unsere Annahme). Eine Nachlademöglichkeit – Auto, Solarmodul oder eine Steckdose außer Haus – schadet trotzdem nicht. Für den Router reicht eine Powerbank ohnehin nur einige Stunden: Schalten Sie ihn nur ein, wenn Sie ihn brauchen

    Preis liegt uns nicht vor

    Geschätzte Preisspanne: 180,00 € – 405,00 € eigene Erhebung in deutschen Shops, Stand 06.09.2026

  13. 13 / 13 wichtig 2 Stk.

    Thermoskanne, eine für zwei Personen

    Warum: Sie kochen das Wasser einmal auf und haben viele Stunden lang ein warmes Getränk. Das spart Gas aus den Kartuschen, deren Anzahl Sie berechnet haben, und Sie müssen den Kocher nachts nicht anzünden

    Preis liegt uns nicht vor

    Geschätzte Preisspanne: 24,00 € – 80,00 € eigene Erhebung in deutschen Shops, Stand 06.09.2026

Alle Preise verstehen sich inkl. MwSt. und zzgl. Versandkosten. Neben jedem Preis steht das Datum, an dem wir ihn gesehen haben; wir prüfen nicht täglich nach – maßgeblich ist der Preis im Shop.

Platz und Geld

Wo Sie das unterbringen und wovon Sie es bezahlen

Die Einkaufsliste sagt, was Sie kaufen sollten. Zwei Fragen bleiben, die Ratgeber meist nicht beantworten: wie viel dieser Vorrat wiegt und an Platz braucht, und wie Sie ihn kaufen, wenn Sie nicht ein paar tausend Euro auf einmal haben.

Wie viel das wiegt und wie viel Platz es braucht

Ihr Vorrat wiegt etwa 173,3 kg .

Wasser
135 kg
Lebensmittel
38,3 kg
Kanister à 10 l
14
Regalmeter in einer Reihe
3,5 m
Volumen mit Verpackung
199,3 l

Der größte Teil dieses Gewichts ist Wasser – ein Liter wiegt ein Kilogramm. Wenn Sie in einem oberen Stockwerk wohnen und der Aufzug zusammen mit dem Strom stehen bleibt, ist das das Gewicht, das jemand die Treppe hinauftragen muss. Besser, man weiß das beim Planen als beim Tragen.

So viel Wasser passt nicht in eine Wohnung. Das ist kein Rechenfehler – es ist ein Zeichen, dass ein Plan allein mit Kanistern hier nicht funktioniert. Der realistische Ausweg: ein kleinerer Vorrat zu Hause, ein Wasserfilter und das Wissen, wo es in der Umgebung Wasser gibt.

Einkaufsplan für Ihr Budget

Nennen Sie den Betrag, den Sie tatsächlich zurücklegen – nicht den, den Sie gern zurücklegen würden. Der Plan beginnt mit den Positionen, ohne die der Rest keinen Sinn ergibt.

    Anteil mit bekannten Preisen

    Dauer der Umsetzung

    10 Tage sind das Ziel, 72 Stunden der erste Schritt

    Die deutsche Empfehlung nennt 10 Tage. Das ist der Zeitraum, für den die Behörden davon ausgehen, dass Sie ohne fremde Hilfe zurechtkommen – keine Prognose, wie lange ein Ausfall dauert.

    Andere Länder in unserem Vergleich setzen kürzer an: Polen, die Niederlande, Litauen und Lettland rechnen mit 72 Stunden, Schweden und Estland mit einer Woche. Zehn Tage sind viel, wenn man bei null anfängt.

    Deshalb lohnt es sich, zwei Varianten zu rechnen: 72 Stunden als ersten Schritt und 10 Tage als Ziel für die nächsten Monate.

    So rechnen andere Länder
    Zeiträume der Selbstversorgung nach nationalen Empfehlungen
    Land Behörde Zeitraum
    Deutschland BBK 10 Tage
    Polen RCB / MSWiA / MON 3 Tage
    Niederlande Rijksoverheid / Denk Vooruit 3 Tage
    Litauen Priešgaisrinės apsaugos ir gelbėjimo departamentas prie VRM 3 Tage
    Lettland Valsts ugunsdzēsības un glābšanas dienests 3 Tage
    Schweden MCF (ex-MSB) 7 Tage
    Estland Päästeamet 7 Tage

    Notvorrat-Checkliste für 10 Tage: Listen für 1, 2 und 4 Personen zum Ausdrucken

    Der Rechner oben ist genauer als jede feste Liste, weil er Ihren Haushalt kennt. Wer aber nur die Größenordnung für den nächsten Einkauf sucht, findet sie hier: dieselbe Rechnung, festgehalten für einen, zwei und vier Erwachsene und für die 10 Tage, die das BBK empfiehlt. Kinder, Haustiere und einen anderen Zeitraum berechnet der Rechner oben.

    Notvorrat für 10 Tage, nur Erwachsene. Amtlich sind hier zwei Zahlen: 2 Liter Wasser pro Person und Tag (BBK, davon 0,5 Liter zum Kochen) und 2.200 kcal pro Person und Tag (BLE). Alles andere in dieser Tabelle ist unsere Rechnung daraus: die 3 Liter für die Hygiene pro Person und Tag, das Gewicht der Lebensmittel und der Platz. Woher der Warenkorb von 14,5 Kilogramm pro Person stammt, steht in der Methodik.
    Für 10 Tage 1 Person2 Personen4 Personen
    Wasser nach Empfehlung des BBK 20 l40 l80 l
    mit Hygiene unsere Schätzung, keine amtliche Zahl 50 l100 l200 l
    Kanister zu 10 Litern 51020
    Platz für die Kanister in einer Reihe auf dem Regal 1,25 m2,5 m5 m
    Lebensmittel als Konserven und Trockenware 14,5 kg28,9 kg57,8 kg
    oder gefriergetrocknet gleiche Kalorien, weniger Gewicht 4,4 kg8,8 kg17,6 kg
    Energie darin 22.000 kcal44.000 kcal88.000 kcal
    Wasser und Lebensmittel zusammen 64,5 kg128,9 kg257,8 kg

    Die Liste zum Ausdrucken erzeugt der Rechner selbst. Im Abschnitt mit der Einkaufsliste steht über den Posten der Knopf „Liste drucken (oder als PDF speichern)“ – mit Ihren Personen, Ihren Geräten und Ihrem Zeitraum. Ein eigenes PDF bieten wir nicht an; die Checkliste zum Abhaken gibt das BBK heraus, verlinkt weiter unten in den häufigen Fragen.

    Drei Dinge, die die Tabelle ehrlicherweise dazusagen muss:

    • Ab zwei Personen passt der Wasservorrat nicht mehr in jede Wohnung. Für eine Wohnung ohne Keller setzen wir 60 Liter als praktische Grenze an – eine Platzfrage und unsere Annahme, keine Norm. Darüber sind eine Wasserstelle in der Nähe und ein Filter sinnvoller als der nächste Kanister: Wasser bei Stromausfall. Dort steht auch die Wassertabelle für 3, 5, 7 und 10 Tage.
    • Zwei Wochen statt 10 Tagen? Stellen Sie im Rechner oben 14 Tage ein – die Mengen wachsen um 40 Prozent. Für einen Vorrat über Monate oder ein ganzes Jahr ist uns keine Empfehlung einer deutschen Behörde bekannt, und wir geben selbst keine: Der Rechner endet bei 14 Tagen, weil die Empfehlung des BBK bei 10 Tagen liegt.
    • Wasser und Essen sind nur zwei Zeilen der Vorsorge. Hausapotheke, Hygieneartikel, Dokumente und Bargeld berechnet dieser Planer nicht – was genau fehlt, steht in den häufigen Fragen unter „Was deckt dieser Rechner nicht ab?“.

    Sie sind nicht zum Planen hier?

    Häufige Fragen

    Wie viel Wasser pro Person und Tag gehört nach dem BBK in den Notvorrat?

    Das Bundesamt für Bevölkerungsschutz und Katastrophenhilfe rechnet mit 2 Litern Wasser pro Person und Tag – davon sind 0,5 Liter zum Kochen gedacht –, für 10 Tage also 20 Liter pro Person; für drei Personen und 10 Tage nennt das BBK 60 Liter. Diese 2 Liter setzen wir für Erwachsene an und rechnen Kinder mit 0,7 davon, also mit 1,4 Litern am Tag – das ist unsere Annahme, das BBK unterscheidet nicht nach Alter. Wasser für die Hygiene beziffert das BBK gar nicht; dafür rechnen wir zusätzlich 3 Liter pro Erwachsenem und Tag, für Kinder wieder mit dem Anteil 0,7, und kennzeichnen das als eigene Schätzung, nicht als amtliche Vorgabe. Deshalb stehen im Ergebnis mehr als 20 Liter pro Person – wie sich die Menge aufteilt, steht direkt unter der Wasserzahl.

    Warum 10 Tage und nicht 72 Stunden?

    Das BBK empfiehlt, sich möglichst zehn Tage selbst versorgen zu können – und schreibt zugleich, dass auch ein Vorrat für zumindest drei Tage schon sehr hilft. Unter den Ländern, die wir vergleichen, ist die deutsche Empfehlung mit 10 Tagen die längste: Polen, die Niederlande, Litauen und Lettland rechnen mit 72 Stunden, Schweden und Estland mit einer Woche. Der Rechner zeigt beide Horizonte – 72 Stunden als ersten Schritt, 10 Tage als Ziel –, damit der Unterschied sichtbar bleibt.

    Mit wie vielen Kalorien pro Person und Tag rechnet der Rechner?

    Der Rechner legt 2.200 kcal am Tag zugrunde – den Wert des Vorratskalkulators der Bundesanstalt für Landwirtschaft und Ernährung (BLE), auf den das BBK für Mengenangaben verweist. Die BLE nennt diesen Wert pro Person, ohne nach Alter zu unterscheiden; wir setzen ihn für Erwachsene an und rechnen Kinder mit 0,65 davon, also mit rund 1.430 kcal – das ist unsere Annahme, keine Angabe der BLE. Sobald Kinder im Haushalt sind, liegt die Summe im Ergebnis deshalb unter Personenzahl × 2.200 × Tage. Der Rechner rechnet die Kalorien in Gewicht um, weil Konserven und Trockennahrung bei gleicher Energie sehr unterschiedlich schwer sind – und zeigt, ob der Vorrat in eine Wohnung passt.

    Was deckt dieser Rechner nicht ab?

    Er berechnet Trinkwasser, Lebensmittel und Strom – mehr nicht. Nicht enthalten sind die Hausapotheke und persönliche Medikamente, Erste-Hilfe-Material, Hygieneartikel wie Toilettenpapier, Windeln oder eine Campingtoilette, eine Mappe mit wichtigen Dokumenten, Ersatz für Brille oder Hörsysteme sowie Bargeld. All das steht in der Checkliste des BBK, und wir bauen sie hier bewusst nicht nach: Diese Punkte hängen von der einzelnen Person ab, und zu Medikamenten geben wir keine Empfehlung ab – das gehört zu Ihrer Ärztin oder Ihrem Arzt und in Ihre Apotheke. Arbeiten Sie die Checkliste des BBK zusätzlich zu dieser Seite ab.

    Ratgeber und Checklisten des BBK

    Werden meine Angaben irgendwohin gesendet?

    Nein. Der Rechner läuft vollständig im Browser, setzt keine Cookies und sendet nichts an einen Server. Ihre Eingaben stehen nur im Adressfragment der Seite (hinter dem #), damit Sie ein Ergebnis als Lesezeichen speichern oder weitergeben können.

    Ratgeber

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